好書推薦
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個別化教育計畫（IEP）理念與實施
人氣蠻不錯的，是本不錯的專業教科書﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書個別化教育計畫（IEP）理念與實施
作者： 李翠玲
博客來新功能介紹- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2007/04/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節真的不錯，內容精彩！
專業教科書個別化教育計畫（IEP）理念與實施全書的內容大意
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國立台灣師範大學特殊教育學系名譽教授 吳武典推薦
國立新竹教育大學特殊教育學系系主任 陳國龍推薦
本書共分十二章，包括三大單元，即IEP的理念、IEP的實施與IEP檢討。第一、二章說明中美IEP的發展過程與相關法令，尤其對美國《IDEA 2004》中有關的IEP法令有較深入的剖析，對國內IEP觀念的啟發有其意義存在；第三章至第十一章敘述IEP會議與撰寫IEP的所有歷程，陳述每一階段的撰寫要點，並透過範例供檢核，期能有助確實掌握撰寫的方法，且提供三種IEP撰寫模式做參考；第十二章則是檢討IEP的迷思與趨勢，並就美式與台式IEP的特色進行比較。每一章並附上教師檢定相關試題與自編題目供複習；附錄有各類別特教班IEP表格範本與美國IEP範本供讀者參考。
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作者： 李翠玲
新功能介紹- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2007/04/01
- 語言：繁體中文
個別化教育計畫（IEP）理念與實施
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內容來自YAHOO新聞
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效
【華人健康網圖文／蘇妍臣營養師提供】「你也太誇張了吧！」一見她的模樣，我不禁失聲大喊。
朋友A頭上頂著大大遮陽帽，配上超大隻太陽眼鏡，另加一件包臉加包頸的誇張口罩，更別說快到肩膀的黑色手套，若不是認得她的身材體型，還以為那裡跑來的銀行搶匪。
「吼，沒辦法呀！我一曬就黑，只好這樣包緊緊的騎車囉！」一聲長嘆，言語中有著藏不住的無奈。
「不然這樣好了！今天，我們先享受微風的美博客來網路書店好；然後，答應妳，我找找有沒有一些關於防曬飲食的文獻，如何？」
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效
究竟有什麼食物或營養素可以幫助防曬健膚呢？以下五類食物，讓你吃愈吃愈美肌哦！
1.維生素A類（包括其衍生物—茄紅素、Beta胡蘿蔔素）：
已經有多項人體研究證實，多攝取維生素Ａ及其衍生物，如茄紅素、Beta胡蘿蔔素等，都有助於日照後的皮膚修復，像是曬後斑點、細紋，多攝取此類食材，讓你當個不怕曬的白晳美人。
代表食物種類：胡蘿蔔、紅肉西瓜、地瓜、蕃茄、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜等。
2.維生素C、E、硒：
這些三種營養素，都有一項特色—「強力抗氧化」，進而加速皮膚曬後修補。不過，也有研究顯示，食用單方維生素Ｅ補充劑，對於減少曬斑並沒有幫助。看來，複合性的營養，例如攝取多樣化蔬果，才是保養皮膚的上上之道。
代表食物種類：
維生素C：芭樂、木瓜、綠豆芽、香吉士、花椰菜。
維生素E：黃豆、芝麻、堅果、杏仁。
硒：啤酒酵母、蘆筍、磨菇。
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效
3. 漿果類，內含鞣酸萃取物：
漿果類的食材，因含有豐富的植物多酚—「鞣酸萃取物」，其優異的抗氧化能力，不只抗曬有功，包括減少運動員的疲勞酸痛感，都很有幫助。
代表食物種類：漿果類(如紅莓、黑莓)、紅石榴、蔓越莓。
4.咖啡：
老一輩的人常說，懷孕時不要喝咖啡，免得生出黑炭小寶寶。看來實證答案，完全顛覆我們的想法。因為咖啡中，有種抗氧化物質，名叫「綠椽酸」，具有抗氧化的效果。所以，怕曬傷皮膚嗎？來杯美味的好咖啡吧！
代表食物種類：咖啡。
5. 純可可：
吃可可也能護膚美肌？這裡指的是，完全無添加反式脂肪，或是精緻糖的100%純黑巧克力哦！人體研究發現，純可可的抗氧化多酚，有助於皮膚曬傷後的癒合很有幫助；不過，文章中也強調，吃一般市售，摻入一堆加工物的巧克力，對於皮膚保養「沒有幫助」。
代表食物種類：無添加的100%純黑巧克力。
網路傳言說，多喝綠茶能治療曬傷，是否真有其事呢？答案恐怕讓你失望了！研究指出，攝取綠茶萃取物加上維生素C，對於日照後的皮膚保養，沒有幫助。
至於吃芹菜是否會造成皮膚變黑？其實，這種曬傷、變黑的問題，是一種名叫「光過敏反應」，屬於食物過敏的一種。而食物過敏百百種，甚至有人會對蜂蜜、胡蘿蔔過敏。所以，若平日攝取都有沒有皮膚不適的問題，則不需刻意避免。因為這些食物中，也有滿滿的抗氧多酚與微量元素，吃了可以讓皮膚變得更健康哦！
本文出自：營養醫療網
【延伸閱讀】
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美白食物大破解-喝咖啡-吃可可也有效-040204263.html
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