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掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！ 好書推薦

















掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！

  • 譯者：劉蕙瑜
  • 出版社：瑞昇

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/10/26
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

生活風格掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！全書的內容大意

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跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？

馬拉松要如何練習才博客來書店能有效縮短完跑時間？

「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……

你，跑對了嗎！？

絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。

但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。

每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢，不但容易造成運動傷害，更會阻礙自己刷新最佳紀錄。

本書作者長年研究多國跑者的跑法與骨骼狀態，據此歸納出三種較為常見的人體骨骼比例，並依此劃分出「擺動跑法、扭轉跑法、活塞跑法」三大類跑法，詳細教學。藉由掌握「符合自身骨骼並且不勉強自己」的合理跑步法，將能夠更輕鬆地突破記錄。

書中更收錄，依據人體本身的骨骼、肌肉、血液循環等相關知識，所建構出來的跑步練習法、教練私藏的體力補給法、疲勞改善法等。

最科學馬拉松優勝完跑，帶你遠離運動傷害，締造個人最佳紀錄！

本書特色

◆以粗體字標示重點字句，輕鬆掌握重點所在！

◆真人示範教學，圖文對照幫助理解！

◆收錄教練獨家傳授：「全程馬拉松攻略法」、「打造比賽規格的身體」、「類型別比賽攻略法」、「有助提升馬拉松的表現！私藏補給法」。給予你全方位的馬拉松優勝完跑提案！











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  • 譯者：劉蕙瑜
  • 出版社：瑞昇

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  • 出版日期：2015/10/26
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

黃安回台就醫 楊志良：凸顯健保偉大

藝人黃安回台就醫，前行政院衛生署長楊志良今天表示，如果黃安是中華民國國民、繼續繳全民健康保險費，依法就可用健保，「也凸顯健保的偉大」。

黃安日前傳出突發心肌梗塞，凌晨搭醫療專機返台，再搭救護車到振興醫院急診室入口，黃安戴墨鏡及口罩躺在擔架上被推進醫院。

不過，黃安屢屢在中國大陸檢舉台籍藝人，引起部分台灣民眾激憤，回台就醫，引起不少「浪費健保」、「回台享受資源」聲浪。

楊志良上午列席立法院社會福利及衛生環境委員會長照保險公聽會回應黃安議題表示，如果黃安有繳健保費，不要因政治立場覺得不該用健保，「健保不應該有政治立場」，就像中國大陸在台學生納保問題，也應讓學生納保，「我們不是一邊一國？所有外國生都加入了，為什麼不讓他們加入？」

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/黃安回台就醫-楊志良-凸顯健保偉大-025500494.html

















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